تبلیغات
افزایش قد - تاثیر ورزش روی افزایش طول قد چقدر است ؟









دغدغه والدین با نزدیك شدن فصل تابستان بیش از پیش بر روی اینكه كدام ورزش روی قد فرزندانشان تاثیر منفی می گذارد، بیشتر می شود. فعالیت بدنی سبب كاهش چربی و افزایش توده عضلانی می شود. فعالیت های جسمانی به هر شكل كه باشد می تواند به رشد جسمانی افراد كمك كند اما تنها ورزش روی قد افراد تاثیر منفی یا مثبت دارد؟
رشد قد به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله

1-عوامل وراثتی كه مهمترین عامل در رشد قد به شمار می رود

‌2- تغذیه مناسب

3-فعالیت و ورزش كافی

4-خواب مناسب

5-عوامل محیطی كه شامل وضعیت اجتماعی-اقتصادی، ارتفاع، آب و هوا و .. می شود.
قابل توجه است كه ورزش هایی وجود دارد كه در سنین رشد پیشنهاد سنی شود از جمله ورزش هایی كه باعث ضربه به استخوان ها و مفاصل شود می تواند بر رشد قدی مضر باشد و شاید باعث توقف یا كم شدن رشد طولی استخوانی شوند ولی برعكس ورزش هایی كه درون آب انجام می شوند وبه مراتب به مفاصل و استخوان ها فشار كمتری را وارد می كند و به افراد در حال رشد این رشته ورزشی مفرح پیشنهاد می شود.
كودكان را می توان از سنین زیر 7 سال به ورزش كردن تشویق كرد اما نباید آنها را مجبور كرد و ورزش كردن آنها با بازی های متنوع باید همراه باشد تا از ورزش دلزده شوند. بهترین سن برای شروع ورزش 7 الی 9 سال پیشنهاد می شود و ورزش كردن علاوه بر فواید جسمانی بر روحیه فرزندان نیز تاثیر مثبتی می گذارد
باشگاه خبرنگاران


   



 
آخرین پست ها